vitaminy-gruppy-v

Из данной статьи читатель узнает о важности группы Витамина B и о назначении каждой группы данного витамина.

 

 

 

В отличие от многих других витаминов, витамина Е и витамина С, витамин В – это не одно соединение, а целый класс питательных веществ, жизненно необходимых для оптимального функционирования человека. Иногда называемый витаминный комплекс В, витамины группы В служат важными кофакторами, которые содействуют важнейшие метаболическим процессам в организме.

Витамины группы В имеют сходные названия, но на самом деле химически отличаются друг от друга. Каждый из витаминов имеет численное обозначение в названии (например, витамин В1), а также химическое название (например, тиамин). Все эти витамины являются водорастворимыми, и при избыточном количестве их в организме, они свободно выводятся из него. Давайте рассмотрим витамины группы В, а также узнаем их основные назначения в организме человека.

Витамин В1 (тиамин) служит в качестве кофермента, который облегчает расщепление углеводов и аминокислот.

Витамин В2 (рибофлавин) подвергает химической реакции с образованием двух веществ, которые помогают активировать другие витамины. Таким образом, получение достаточного количества витамина необходимо для улучшения действия ряда других витаминов в организме.

Витамин В3 (ниацин) является предшественником важных ферментов, необходимых для создания молекул жирных кислот и холестерина.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) превращается в коэнзим А, основную молекулу для метаболизма жирных кислот и выработки энергии.

Витамин В6 (пиродоксин) помогает организму создавать нейротрасмиттеры, которые передают сообщения между клетками, они также регулируют циркадные ритмы и настроение.

Витамин В7 (биотин) необходим для создания молекул глюкозы. Считается, что он поддерживает рост волос и ногтей.

Витамин В9 (фолиевая кислота) является важным элементом для восстановления ДНК, также играет большую роль в делении клеток, что просто необходимо прохождения периода здоровой беременности.

Витамин В12 (цианокобаламин, метилбаламин) присутствует в каждой клетке организма человека. Кобаламины особенно важны для синтеза ДНК и метаболизма питательных веществ.

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!