В статье описаны техники массажа глаз для улучшения зрения и снятия усталости с глаз.

 

massazh-glazЕсли возникли проблемы с глазами, появилась усталость или ухудшение зрения, то короткий, но регулярный массаж способен помочь справиться с этими проблемами. Для большего эффекта стоит делать массажные движения в течение 30 дней. Это поможет нормализовать циркуляцию крови по сосудам и улучшит работу органов зрения.

Правила проведения массажа глаз.

В процессе жизнедеятельности мы подвергаем зрение колоссальным нагрузкам. Это приводит к быстрому изнашиванию органов зрения и возникновению различных заболеваний. Массаж продолжительностью 10-15 минут способен уменьшить эти риски.

Процесс массирования глаз следует начинать с расслабления всего тела. Для этого нужно сесть в удобное положение. Чистые руки сначала следует разогреть, потирающими друг о друга движениями, потом приложить теплые ладони к закрытым векам. Это движение нужно повторить пять раз, усиливая давление на глаза. Затем руками, сжатыми в кулаки, трем глаза. Делать это нужно аккуратно слегка надавливая на глазные яблоки.

Далее, следует произвести массирование надбровной дуги и нижней части глазницы. Движения должны быть интенсивными, но легкими. Переходим к наружным и внутренним уголкам глаз, также мягко массируя эти места. Затем нужно интенсивно проработать зону носовой дуги, что улучшает циркуляцию крови и устранит заложенность слезных каналов, а также пазухи носа. Завершать массаж нужно легкими надавливаниями на закрытые глаза.

Массаж для нормализации зрения.

Перед тем как массировать глаза, нужно помассировать зону лба (от середины к вискам), лица (начиная от висков продвигаться к носу, затем по переносице) и ушей. Именно в такой последовательности. Движения должны быть легкими: сначала массируем, затем гладим.

Дальнейшие движения выполняем теплыми руками. Производим вибрирующие движения двумя пальцами по закрытым векам, оказывая небольшое давление. После этого нужно поморгать. Затем те же движения выполняем в наружных уголках глаз, после опять нужно поморгать. Далее, мягко массируем кожу под глазом, повторить моргание, и завершаем этот этап массированием внутреннего уголка глаз.

Следующим этапом будет улучшение кровообращения. Для этого аккуратно зажимают глаз пальцами (один снизу, три сверху) и производят вибрирующие движения с мягким давлением. Далее, плотно закрывают веки и растягивают кожу глаз делая веки узкими, как у азиатов, вверх, вниз в сторону.

Все движения массажа необходимо делать аккуратно, не принося неприятных ощущений.

Для достижения более эффективного результата, можно дополнять массаж компрессами из отваров лечебных трав.