Из этой статьи мой читатель познакомится с диетой по группам крови.

 

dieta-po-gruppam-krovi

 

Американский диетолог Д.Адамо выяснил, что диету необходимо выбирать по группе крови, так как каждый человек реагирует на продукты по разному. Причиной разной реакции на продукты является реакция крови на белки лектины. Причем 95% из них выводятся из организма, а остальные способны усложнить жизнь человека. Поэтому и рекомендуется придерживаться определенного рациона.

1 группа крови

Она относится к потомкам неандертальцев и кроманьонцев. Следовательно, на здоровье благоприятно скажется употребление темного мяса, а вот молочные и зерновые продукты не принесут большой пользы. Также приветствуются овощи, фрукты, морепродукты. А вот исключить из рациона рекомендуется маринады, капусту, баклажаны и картофель.

2 группа крови

Её обладатели считаются потомками земледельцев, поэтому наиболее полезно им отказаться от мясных продуктов. Их заменой может стать домашняя птица, рыба. В обязательном порядке стоит употреблять кисломолочные продукты, соевые бобы. Свежее молоко плохо усваивается и не полезно этой группе крови. Под запретом также цитрусовые, папайя, манго, бананы. Все остальное разрешено в любом количестве.

3 группа крови

Относится к потомка кочевых азиатов. Лучшие продукты для них — кукуруза, греча, ячмень, пшеница. Темное мясо разрешено в небольшом количестве, желательно заменить его бараниной, крольчатиной, ягнятиной. Сократить до минимума употребление курицы. Фрукты разрешены практически все, кроме граната и хурмы. Молочные продукты допустимы в любом количестве.

 4 группа крови

Она является более молодой и встречается только у 5% людей. Её представителям рекомендуется больше овощей и фруктов, кроме апельсинов, бананов, болгарского перца. Желательно исключить курицу, говядину, заменив их бараниной и индейкой. Из морепродуктов не рекомендуется сельдь, камбала, палтус. Для лучшего обмена веществ желательно кушать рож, овес, отказаться от пшена и гречи.

Конечно, вышеприведенные рекомендации — это просто советы, поэтому не стоит полностью исключать какие-либо продукты из своего рациона.

Поделитесь в комментариях своими впечатлениями о содержании статьи, была ли полезна для вас данная информация.

Если понравилась статья пожалуйста поделитесь с друзьями в соц. сетях